鄭博文國際教育(國中小補習班)

　　如果可以有技巧的讀書，讀書就是一件很輕鬆容易的事。正在準備第一次段考的大家，趕快來學習最棒的讀書技巧吧！

　　為了得到好成績，讀書熬夜的經驗，大家一定都有，夜裡雖然安靜，但頭腦昏昏沉沉，很想睡又不敢去睡，凌晨四、五點了才上床，正要入眠，馬上又到了起床的時間，但當下的精神卻很恍惚，當然這一整天學習的效率就不怎麼好，昨晚花了好幾個鐘頭背的課文，也在迷迷糊糊中忘得精光。

　　熬夜到四、五點，其實是心裡安慰自己花了那麼多時間努力，應該會有所成效，但其實成果沒有想像中好，寧可早點睡，不要熬夜，隔天提早起床閱讀，效果將有所不同。

　　當然，最好是不要熬夜，凡是做好計畫，每天讀一部分，包括預習和複習，畢竟考試的時間是早已經公布的，所以可以計畫在考試前兩星期先複習，到要考試時，至少就已經複習到五次以上，換句話說，這樣複習的次數，除非你沒上課，不然根本不需要熬夜。

　　如果真的讀不完，非熬夜不可，那也要留意自己的身體狀況，當身體出現疲累的訊號，不妨先上床休息，再早點起床把念不完的部分完成。熬夜會對精神和讀書效率不好，既浪費時間，成績又不見得會好。

　　所以，盡量不要熬夜，但是非要熬夜不可，就不要念太久，不但效率不好，自己也會很辛苦。

◎小叮嚀：合理的安排睡眠更能取得好成績

→ 白天疲勞，記憶力降低，影響上課

→ 會發生腦力下降問題

→ 20歲以上的成人：每天應睡7~9小時

→ 10~17歲的青年人：每天應睡8.5~9.25小時

→ 恢復體力

→ 舒緩壓力

→ 增強記憶力