【鄭博文選文，意義萬分】如何把學校目標具體數據化？－鄭博文國際教育(國中小補習班)

設定目標可以啟發你、幫助你決定輕重緩急，判斷什麼該做、不該做......

世界有太多令人分心的事物，像是電視、手遊、網路，設定目標能幫助你專注、集中精神，展開行動達成目標。寫下目標是讓事情實現的好方法， 擁有明確的目標不只給你清楚的目的和方向感，也會增加幸福感 。想想你理想中的未來，將你的夢想化為真實。

我們都知道絕大部分的國中生都要參加會考，但只有少數孩子在國小時或七年級時就設定好高中職的學校目標，常常在國三（九年級）時才開始思考，然後去準備，如果目標是比較高的，就增加達成的困難度，很可能無法無時間內達到目標。既然已經知道「會考」是一場一定會參加的考試，那我們為什麼不早點去準備呢？

我們可以把準備會考考試，比喻成準備一場馬拉松比賽一樣，你想要的完賽時間是3小時內、4小時內還是7小時的關門限時內完成。基本上準備全馬7小時內完賽和4小時內所要花費的時間和精神是完全不同的，你可能可以只花1年的時間就能全馬7小時完賽，但全馬4小時內完賽可能要準備2~3年且沒有什麼休息時間。

假如你的目標是前三志願，如果你不是天才，正常上你要花2~3年非常紮實地去準備，國一、二時平常就要確實地學習做好基本功，國三時按各科狀況去做精準地調整。你在升國三時才開始意識到要準備了，除了時間不夠的問題，還有要考慮到國一二的學習落差有多少，身體是否能負荷，這樣要達成所想要的目標難度就高了，容易殘念。

以下是把段考成績轉化成全馬的完賽時間，對照經過一年以上時間努力唸書預估能考上高中志願示意圖

全馬與學校成績對照.jpg

因為國三(九年級)才會開始進行會考模擬考試，那我們在國一、二時要如何知道現在孩子的成績狀況大概是如何？然後才能意識到我們與目標的距離進而提早去做準備。

假設「一般公立國中」一個年級的學生大約有500~700人去推算，
國一、二段考成績PR97以上的學生努力唸書，有機會考上前三志願，PR95以上的學生努力唸書有機會考上前五志願，PR40以上的學生努力唸書有機會考上公立高中職。
以上推估會因學校學生的成績競爭程度與學生人數而有差異，但還是可供就讀「一般公立國中」家長做參考。

PR 的意思是在 N 個人的比賽中，若一個學生校排名第 A 名，其計算公式如下：

假如原本學校老師成績單上沒有公布PR值，家長可以跟學校老師要相關資料，如校排、考試年級總人數，基本上學校老師都會提供的。
而國三生(九年級)因為已有模擬考試的成績單，學生的成績預估就可以較為準確。

設定目標的撇步

1. 有意識地設定目標：認真看待目標，強烈真心地渴望達成。比方說，你可能一心想規定自己每週一、三、五的晚上8點去跑步一小時，你可以把這個目標設定在手機鬧鐘時間到前10分鐘響，10分鐘後就到定點開跑。

2. 寫下你的目標：大家常常只說想要什麼，但說了就忘。把目標記在紙張上、白板上，確定你每天都可以看到。心理教授蓋爾‧馬修博士（Dr. Gail Matthews）有項研究發現，寫下目標的人，比起只在腦中想像目標的人，達成的比例高得多。白紙黑字寫下來的目標，能讓你的頭腦清楚，願意全心投入。

3. 目標必須很明確：「我想減肥」和「我想在三個月內減三公斤」、「我想考上好學校」和「我想考上前五志願」之間是有差別的。
「好學校」比較抽象，每人定義不同，「前五志願」則有基本分數標準可估計。

4. 給自己一個期限：確定計劃是可行的。比如在跑全馬的之前逐步練跑10K、15K、21K、32K、42K。
升國三暑假必需複習完1～2冊，11月底前複習完1～4冊，1月底前複習完1～5冊，之後一直複習1～6冊。

5. 把大目標拆解成小小的行動：在每個目標底下，寫出三個有助於完成計畫的具體行動。比方說「為了在三個月內減三公斤」，我週一、三、五晚上會去慢跑1小時，週日早上做3小時慢跑；我不再喝含糖飲料；我不爆飲爆食。我每週只能上網1小時或手遊1小時、每天放學後晚上要唸書3~4小時(練習測試題目要對9成以上)。

6. 每天評估：每天檢視目標，比如同樣時間，跑步的距離是否變長，身體是否比較不累變輕鬆。寫題目正確率是否提高，是否很快就寫完試卷有更多時間檢查。

7. 獎勵自己的成功：細細品味你達成目標的那個時刻，那會讓你充滿鬥志，朝下一個目標的設定而去。

目標就是有期限的夢想。

A goal is a dream with a deadline.