鄭博文國際教育(國中小補習班)

　　不少人在考前抱佛腳，連續熬夜苦讀，不過，腦科學研究中證明，間隔學習或複習，比長時間連續學習要更有效。在兩次學習或複習之間，安排一些時間空檔，讓大腦可以處理這些資訊，那麼腦袋保留各種資訊的時間都將會拉長，間隔愈長，內容可以記得愈久。科學家認為，可能是腦袋在離線（如睡眠）狀態時，再次「讀寫」資訊而獲得強化。

在教導孩子安排讀書計畫的時候，不妨將同樣的複習內容或科目間隔、分散，記憶效果較佳。（來源：《兒腦開竅手冊》）

【祕密 6：簡答題比複選題更助記憶】

　　雖然大多數人都痛恨考試，但考試的確能幫助記憶，在提取記憶時，會再鞏固、強化一次記憶。研究發現，考簡答題，會比複選題更有助於留下記憶。考前複習時，可以簡答題做為複習策略。（來源：《兒腦開竅手冊》）

【祕密 7：改變姿勢兩分鐘消除緊張】

　　面對壓力，許多人緊張、害怕。科學家發現，身體姿勢可改變心理狀態。美國哈佛商學院教授艾美‧卡笛（Amy Cuddy）曾做實驗，只要做出充滿自信的「強勢姿勢」兩分鐘，受試者的腎上腺皮質醇（面對壓力緊張而分泌）就比剛開始受試時下降了二五％；若做出自卑、畏縮的姿勢，皮質醇則會上升一五％。卡笛也強烈建議，一直「假裝」下去，有一天會變成真的。家長不妨引導容易緊張的孩子，在考前做出有自信的姿勢，如抬頭挺胸，告訴自己沒問題，較易克服緊張。（來源： TED Talk─你的身體語言塑造你是誰Your body language shapes who you are )