鄭博文國際教育(國中小補習班)

照片出處：110年全國運動會在新北

丁華恬（體操精靈）生於2002年，幼稚園中班（4歲）時因參加暑期育樂營而始有機會接觸體操運動，國小時便漸漸在各項體操比賽中嶄露頭角。國小畢業後，改由蔡恆政教練帶領。
 

基本動作
蔡教練的訓練風格，先強調的是動作的「美」，再來才是難度，一個小動作要練到好，可能需要花上兩年的時間，導致丁華恬早期在比賽時難免會懷疑、納悶，怕動作太過簡單而無法獲得高分。但國三那年獲得全運會全能女子金牌讓丁華恬相信，這一切辛苦的訓練，花了好幾年打的基礎，終究有天會發光，也因此在國中就立下參加東京奧運目標，蔡教練說：「她真的是奇才，常常都主動增加練習次數，對細節要求，有時比教練還龜毛。」如此紮實的訓練，才使她有好成績。丁華恬說：「如果我可以做到100分，我不會只做90分，我甚至會想要做到120分。」

自律生活

「一個動作從零到完成，至少要一個月，有時甚至會練會了，結果下次做又卡關，所以一個動作不僅練會，還要想辦法維持那個感覺。還有，如果吃太多做動作時也會感受到身體負荷量變重。」恬恬笑著說。一周六天的密集練習，不僅是為了讓身體熟悉動作，也是為每場比賽做準備。「練習完回到家，吃個飯、複習功課，偶爾滑一下臉書就差不多睡了。」養成每天十點半就寢，六點起床，自律的生活都是因為她對自己的要求。她曾經忍痛放棄難得的家庭旅行，「因為一、兩天不練習就會明顯感受到體能的差異，所以當時決定自己待在家裡維持每天的練習。」

臺灣之光

在國內不斷破大會紀錄獲獎無數的丁華恬，近年也在國際賽場上大有斬獲。2019年的亞洲體操錦標賽，她以17歲的年紀，於平衡木項目奪下中華隊史首金。同年在世界盃地板項目，甚至展現了她改良後的新動作「跨跳結環180度」，並獲得國際體操總會（FIG）認可，以她的姓氏命名為「the ting」，動作難度為d，成為臺灣體操史上第一位開發新動作的選手，同年取得東京奧運門票，為臺灣51年來首位取得奧運體操門票資格女子選手，名副其實的「臺灣之光」。

相信自己有無限可能

2021年高中畢業的丁華恬，在體操這條路上已默默地走了十多年，沒日沒夜刻苦的訓練，終於走進運動員夢想的最高殿堂-奧運，她用手上的繭寫著日記。「有時候只是要去尋找一些希望，就像我小時候也覺得這是不可能一樣，現在感覺任何事都是有可能的，只是需要一個很長的過程。」丁華恬說。

註：在體操運動的評分中，分為「難度分」與「完成分」。「難度分」為動作難度的評分，目前所有體操動作都分別列入男子、女子的「體操評分規則」並設定分數值；「完成分」則是動作的執行度，是否有落地不穩、晃動等失誤，都會影響其高低。
 

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參考文章：
《109年精英獎》初生之犢體操精靈丁華恬喜獲最佳新秀運動員獎
http://vamossports.com.tw/?p=33611
運動之星| 丁華恬| 110年全國運動會
https://sport110ntpc.com/starid-5